＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き
食品番号: 11270
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー205kcal、たんぱく質28g、脂質14.1g、利用可能炭水化物0.4g、食物繊維総量0g。ビタミンB12特に豊富で1日推奨量の71%、亜鉛特に豊富で1日推奨量の70%、セレン特に豊富で1日推奨量の57%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
肉類は高品質なたんぱく質・ヘム鉄・亜鉛・ビタミンB群（特にB12・B6）の優れた供給源です。赤身肉と白身肉では脂質組成が異なります。加工肉（ハム・ソーセージ）の過剰摂取は大腸がんリスク増加と関連があるとされています。
エネルギー
205
kcal
たんぱく質
28
g
脂質
14.1
g
利用可能炭水化物
0.4
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 858 kJ | — | |
| エネルギー | 205 kcal | 10.0% | |
| 水分 | 60.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.10 g | — | |
| たんぱく質 | 28 g | 56.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.90 g | — | |
| コレステロール | 89 mg | — | |
| 脂質 | 14.10 g | 25.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.40 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.10 g | — | |
| ナトリウム | 41 mg | 2.7% | |
| カリウム | 320 mg | 12.3% | |
| カルシウム | 4 mg | 0.5% | |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | |
| リン | 190 mg | — | |
| 鉄 | 3.30 mg | 41.3% | |
| 亜鉛 | 6.60 mg | 69.5% | |
| 銅 | 0.09 mg | 10.0% | |
| マンガン | 0.02 mg | 0.5% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 17 μg | 56.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 8 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 8 μgRAE | 1.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 8 μg | 5.3% | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ナイアシン | 5.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 11 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.53 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.70 μg | 70.8% | |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.88 mg | — | |
| ビオチン | 2.60 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |
よくある質問
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの100gあたりのカロリーは？
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの100gあたりのエネルギーは205kcalです。
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き100gあたり、たんぱく質28g、脂質14.1g、炭水化物0.4gです。
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きは100gあたりでビタミンB12（1日推奨量の約71%）、亜鉛（1日推奨量の約70%）、セレン（1日推奨量の約57%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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