魚介類の栄養成分一覧

さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷらは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー266kcal、たんぱく質20g、脂質18.6g、ナトリウム62mg、カリウム390mg、カルシウム27mg、マグネシウム25mg、鉄0.3mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD5.3μg、ビタミンB10.27mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10444

いわし しらす 釜揚げしらすは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー84kcal、たんぱく質17.6g、脂質1.7g、食物繊維0g、ナトリウム840mg、カリウム120mg、カルシウム190mg、マグネシウム48mg、鉄0.3mg、ビタミンA140μgRAE、ビタミンD4.2μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.04mg、食塩相当量2.1g。

食品番号: 10445

かつお 加工品 裸節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー309kcal、たんぱく質71.6g、脂質3.3g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム310mg、カリウム780mg、カルシウム15mg、マグネシウム76mg、鉄6.5mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD6.7μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.35mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10446

さけ・ます しろさけ サケ節 削り節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー346kcal、たんぱく質77.4g、脂質3.4g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム300mg、カリウム840mg、カルシウム51mg、マグネシウム81mg、鉄2mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD33μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.52mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10447

たら 加工品 桜でんぶは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー351kcal、たんぱく質10.6g、脂質0.5g、炭水化物79.4g、食物繊維0g、ナトリウム930mg、カリウム43mg、カルシウム300mg、マグネシウム17mg、鉄0.4mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.01mg、食塩相当量2.4g。

食品番号: 10448

ふな ふなずしは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー181kcal、たんぱく質21.3g、脂質7.9g、食物繊維0g、ナトリウム1500mg、カリウム64mg、カルシウム350mg、マグネシウム20mg、鉄0.9mg、ビタミンA43μgRAE、ビタミンD3.6μg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC0mg、食塩相当量3.9g。

食品番号: 10449

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー153kcal、たんぱく質24.8g、脂質7.6g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム28mg、カリウム430mg、カルシウム3mg、マグネシウム38mg、鉄0.8mg、ビタミンA840μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10450

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー173kcal、たんぱく質27.2g、脂質8.3g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム25mg、カリウム400mg、カルシウム3mg、マグネシウム38mg、鉄1mg、ビタミンA900μgRAE、ビタミンD4.1μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10451

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー187kcal、たんぱく質28g、脂質9.9g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム26mg、カリウム410mg、カルシウム3mg、マグネシウム39mg、鉄0.9mg、ビタミンA990μgRAE、ビタミンD4.3μg、ビタミンB10.17mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10452

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー191kcal、たんぱく質30.4g、脂質8.7g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム33mg、カリウム490mg、カルシウム4mg、マグネシウム44mg、鉄1.1mg、ビタミンA970μgRAE、ビタミンD4.3μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10453

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー202kcal、たんぱく質29g、脂質10.6g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム33mg、カリウム500mg、カルシウム3mg、マグネシウム42mg、鉄0.9mg、ビタミンA1100μgRAE、ビタミンD5μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10454

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 ソテーは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー194kcal、たんぱく質28g、脂質10.2g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム29mg、カリウム470mg、カルシウム3mg、マグネシウム43mg、鉄0.9mg、ビタミンA910μgRAE、ビタミンD4.4μg、ビタミンB10.18mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10455

まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー222kcal、たんぱく質25.1g、脂質12.6g、食物繊維0g、ナトリウム38mg、カリウム440mg、カルシウム13mg、マグネシウム40mg、鉄1mg、ビタミンA820μgRAE、ビタミンD4.1μg、ビタミンB10.17mg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10456