（えんどう類） グリンピース 冷凍
食品番号: 06025
（えんどう類） グリンピース 冷凍（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー80kcal、たんぱく質5.8g、脂質0.7g、利用可能炭水化物10.5g、食物繊維総量9.3g。食物繊維1日推奨量の46%、ビタミンB11日推奨量の24%、ビタミンC1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
80
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
0.7
g
利用可能炭水化物
10.5
g
食物繊維総量
9.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 334 kJ | — | |
| エネルギー | 80 kcal | 3.9% | |
| 水分 | 75.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.50 g | — | |
| たんぱく質 | 5.80 g | 11.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.50 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.70 g | 1.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.40 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 10.50 g | 3.3% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 g | — | |
| 食物繊維総量 | 9.30 g | 46.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 17.10 g | — | |
| 有機酸 | 0.20 g | — | |
| 灰分 | 0.80 g | — | |
| ナトリウム | 9 mg | 0.6% | |
| カリウム | 240 mg | 9.2% | |
| カルシウム | 27 mg | 3.4% | |
| マグネシウム | 31 mg | 9.1% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | |
| 亜鉛 | 1 mg | 10.5% | |
| 銅 | 0.17 mg | 18.9% | |
| マンガン | 0.38 mg | 9.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 77 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 18 μg | — | |
| β-カロテン | 430 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 440 μg | — | |
| ビタミンA | 36 μgRAE | 5.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 1.60 mg | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| ビタミンK | 27 μg | 18.0% | |
| ビタミンB1 | 0.29 mg | 24.2% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 2.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 77 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.39 mg | — | |
| ビオチン | 5.30 μg | — | |
| ビタミンC | 20 mg | 20.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（えんどう類） グリンピース 冷凍の100gあたりのカロリーは？
（えんどう類） グリンピース 冷凍の100gあたりのエネルギーは80kcalです。
（えんどう類） グリンピース 冷凍の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（えんどう類） グリンピース 冷凍100gあたり、たんぱく質5.8g、脂質0.7g、炭水化物10.5gです。
（えんどう類） グリンピース 冷凍に多く含まれる栄養素は何ですか？
（えんどう類） グリンピース 冷凍は100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約47%）、ビタミンB1（1日推奨量の約24%）、鉄（1日推奨量の約20%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（えんどう類） グリンピース 冷凍の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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