＜魚類＞ このしろ 甘酢漬
食品番号: 10125
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー184kcal、たんぱく質19.1g、脂質10.1g、食物繊維総量0g。ビタミンB12特に豊富で1日推奨量の338%、ビタミンD特に豊富で1日推奨量の82%、たんぱく質1日推奨量の38%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
魚介類は高品質なたんぱく質・DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）・ビタミンD・カルシウム（骨ごと食べる小魚）が豊富です。週2〜3回の摂取で脳機能・心臓病リスク低減・抗炎症効果が期待できます。
エネルギー
184
kcal
たんぱく質
19.1
g
脂質
10.1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 770 kJ | — | |
| エネルギー | 184 kcal | 9.0% | |
| 水分 | 61.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 19.10 g | 38.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.20 g | — | |
| コレステロール | 74 mg | — | |
| 脂質 | 10.10 g | 18.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 6.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.90 g | — | |
| ナトリウム | 890 mg | 59.3% | |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | |
| カルシウム | 160 mg | 20.0% | |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | |
| リン | 170 mg | — | |
| 鉄 | 1.80 mg | 22.5% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | 9.5% | |
| 銅 | 0.06 mg | 6.7% | |
| マンガン | 0.09 mg | 2.3% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンD | 7 μg | 82.4% | |
| α-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.17 mg | 14.2% | |
| ナイアシン | 2.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 5.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.15 mg | — | |
| ビタミンB12 | 8.10 μg | 337.5% | |
| 葉酸 | 1 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.30 g | 38.3% |
よくある質問
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬の100gあたりのカロリーは？
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬の100gあたりのエネルギーは184kcalです。
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬100gあたり、たんぱく質19.1g、脂質10.1gです。
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬は100gあたりでビタミンB12（1日推奨量の約338%）、ビタミンD（1日推奨量の約82%）、ナトリウム（1日推奨量の約59%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜魚類＞ このしろ 甘酢漬の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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