👁️ 魚介類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
🥇	あんこうきも生	魚介類	8,300	1186%
🥈	やつめうなぎ生	魚介類	8,200	1171%
🥉	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	6,000	857%
4	うなぎきも生	魚介類	4,400	629%
5	あゆ養殖内臓生	魚介類	4,400	629%
6	うなぎ養殖生	魚介類	2,400	343%
7	あゆ天然内臓焼き	魚介類	2,000	286%
8	あゆうるか	魚介類	2,000	286%
9	やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	1,900	271%
10	いかほたるいかゆで	魚介類	1,900	271%
11	マジェランあいなめ生	魚介類	1,800	257%
12	ぎんだら水煮	魚介類	1,800	257%
13	あゆ天然内臓生	魚介類	1,700	243%
14	うなぎ（かば焼）	魚介類	1,500	214%
15	いかほたるいか生	魚介類	1,500	214%
16	ぎんだら生	魚介類	1,500	214%
17	うなぎ白焼き	魚介類	1,500	214%
18	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	1,100	157%
19	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	990	141%
20	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	970	139%
21	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	910	130%
22	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	900	129%
23	あなご蒸し	魚介類	890	127%
24	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	840	120%
25	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	820	117%
26	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	690	99%
27	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	670	96%
28	こい養殖内臓生	魚介類	500	71%
29	あなご生	魚介類	500	71%
30	あゆ養殖焼き	魚介類	480	69%

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