＜魚類＞ いかなご あめ煮
食品番号: 10036
＜魚類＞ いかなご あめ煮（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー268kcal、たんぱく質25.6g、脂質3.7g、食物繊維総量0g。ビタミンB12特に豊富で1日推奨量の300%、ビタミンD特に豊富で1日推奨量の247%、カルシウム特に豊富で1日推奨量の69%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
魚介類は高品質なたんぱく質・DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）・ビタミンD・カルシウム（骨ごと食べる小魚）が豊富です。週2〜3回の摂取で脳機能・心臓病リスク低減・抗炎症効果が期待できます。
エネルギー
268
kcal
たんぱく質
25.6
g
脂質
3.7
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1138 kJ | — | |
| エネルギー | 268 kcal | 13.1% | |
| 水分 | 28.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 25.60 g | 51.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.60 g | — | |
| コレステロール | 270 mg | — | |
| 脂質 | 3.70 g | 6.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 35.80 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 6.80 g | — | |
| ナトリウム | 1700 mg | 113.3% | |
| カリウム | 430 mg | 16.5% | |
| カルシウム | 550 mg | 68.8% | |
| マグネシウム | 92 mg | 27.1% | |
| リン | 730 mg | — | |
| 鉄 | 3.40 mg | 42.5% | |
| 亜鉛 | 3.40 mg | 35.8% | |
| 銅 | 0.11 mg | 12.2% | |
| マンガン | 0.51 mg | 12.8% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | — | — | 微量 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンA | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンD | 21 μg | 247.1% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 23.3% | |
| ナイアシン | 11 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 16 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | 7.20 μg | 300.0% | |
| 葉酸 | 75 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.67 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 4.30 g | 71.7% |
よくある質問
＜魚類＞ いかなご あめ煮の100gあたりのカロリーは？
＜魚類＞ いかなご あめ煮の100gあたりのエネルギーは268kcalです。
＜魚類＞ いかなご あめ煮の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜魚類＞ いかなご あめ煮100gあたり、たんぱく質25.6g、脂質3.7gです。
＜魚類＞ いかなご あめ煮に多く含まれる栄養素は何ですか？
＜魚類＞ いかなご あめ煮は100gあたりでビタミンB12（1日推奨量の約300%）、ビタミンD（1日推奨量の約247%）、ナトリウム（1日推奨量の約113%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜魚類＞ いかなご あめ煮の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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