＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜き
食品番号: 10370
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜き（魚介類）はの食材です。100gあたりエネルギー21kcal、たんぱく質5.2g、脂質0.1g、食物繊維総量0g。
魚介類は高品質なたんぱく質・DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）・ビタミンD・カルシウム（骨ごと食べる小魚）が豊富です。週2〜3回の摂取で脳機能・心臓病リスク低減・抗炎症効果が期待できます。
エネルギー
21
kcal
たんぱく質
5.2
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 90 kJ | — | |
| エネルギー | 21 kcal | 1.0% | |
| 水分 | 94.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 5.20 g | 10.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | 微量 |
| コレステロール | 31 mg | — | |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | 推定値微量 |
| 利用可能炭水化物 | — | — | 推定値微量 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | — | — | 微量 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 110 mg | 7.3% | |
| カリウム | 1 mg | 0.0% | |
| カルシウム | 2 mg | 0.3% | |
| マグネシウム | 4 mg | 1.2% | |
| リン | 26 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | — | — | 微量 |
| 銅 | 0.06 mg | 6.7% | |
| マンガン | — | — | 微量 |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 0 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | |
| 葉酸 | 3 μg | — | |
| パントテン酸 | 0 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% |
よくある質問
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きの100gあたりのカロリーは？
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きの100gあたりのエネルギーは21kcalです。
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜き100gあたり、たんぱく質5.2g、脂質0.1gです。
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きは100gあたりでたんぱく質（1日推奨量の約10%）、ビタミンB12（1日推奨量の約8%）、ナトリウム（1日推奨量の約7%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜きの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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