食品栄養素データベース

あゆ 養殖 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー202kcal、たんぱく質22.6g、脂質15.1g、炭水化物0.7g、食物繊維0g、ナトリウム79mg、カリウム430mg、カルシウム450mg、マグネシウム31mg、鉄2mg、ビタミンA480μgRAE、ビタミンD17μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10026

あゆ 養殖 内臓 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー485kcal、たんぱく質7.4g、脂質55g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム75mg、カリウム160mg、カルシウム55mg、マグネシウム11mg、鉄8mg、ビタミンA4400μgRAE、ビタミンD8μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.44mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10027

あゆ 養殖 内臓 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー500kcal、たんぱく質15.2g、脂質52.3g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム100mg、カリウム270mg、カルシウム130mg、マグネシウム9mg、鉄19mg、ビタミンA6000μgRAE、ビタミンD8.6μg、ビタミンB10.34mg、ビタミンB20.68mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10028

あゆ うるかは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー157kcal、たんぱく質11.4g、脂質13.1g、炭水化物1.6g、食物繊維0g、ナトリウム5100mg、カリウム190mg、カルシウム16mg、マグネシウム15mg、鉄4mg、ビタミンA2000μgRAE、ビタミンD15μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.38mg、ビタミンC0mg、食塩相当量13g。

食品番号: 10029

アラスカめぬけ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー96kcal、たんぱく質17.2g、脂質3.4g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム81mg、カリウム290mg、カルシウム22mg、マグネシウム26mg、鉄0.2mg、ビタミンA20μgRAE、ビタミンD3μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10030

あんこう 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー54kcal、たんぱく質13g、脂質0.2g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム130mg、カリウム210mg、カルシウム8mg、マグネシウム19mg、鉄0.2mg、ビタミンA13μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10031

あんこう きも 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー401kcal、たんぱく質10g、脂質41.9g、炭水化物2g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム220mg、カルシウム6mg、マグネシウム9mg、鉄1.2mg、ビタミンA8300μgRAE、ビタミンD110μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10032

いかなご 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー111kcal、たんぱく質17.2g、脂質5.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム190mg、カリウム390mg、カルシウム500mg、マグネシウム39mg、鉄2.5mg、ビタミンA200μgRAE、ビタミンD21μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.81mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10033

いかなご 煮干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー218kcal、たんぱく質43.1g、脂質6.1g、炭水化物1.4g、食物繊維0g、ナトリウム2800mg、カリウム810mg、カルシウム740mg、マグネシウム130mg、鉄6.6mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD54μg、ビタミンB10.27mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.1g。

食品番号: 10034

いかなご つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー271kcal、たんぱく質29.4g、脂質4.6g、食物繊維0g、ナトリウム2200mg、カリウム670mg、カルシウム470mg、マグネシウム80mg、鉄2.3mg、ビタミンD23μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.27mg、ビタミンC0mg、食塩相当量5.6g。

食品番号: 10035

いかなご あめ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー268kcal、たんぱく質25.6g、脂質3.7g、食物繊維0g、ナトリウム1700mg、カリウム430mg、カルシウム550mg、マグネシウム92mg、鉄3.4mg、ビタミンD21μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.28mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.3g。

食品番号: 10036

いさき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー116kcal、たんぱく質17.2g、脂質5.7g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム160mg、カリウム300mg、カルシウム22mg、マグネシウム32mg、鉄0.4mg、ビタミンA41μgRAE、ビタミンD15μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.12mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10037

いしだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー138kcal、たんぱく質19.5g、脂質7.8g、食物繊維0g、ナトリウム54mg、カリウム390mg、カルシウム20mg、マグネシウム26mg、鉄0.3mg、ビタミンA39μgRAE、ビタミンD3μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.15mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10038

いとよりだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質18.1g、脂質1.7g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム85mg、カリウム390mg、カルシウム46mg、マグネシウム26mg、鉄0.5mg、ビタミンA28μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10039

いとよりだい すり身は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー90kcal、たんぱく質16.7g、脂質0.4g、炭水化物4.6g、食物繊維0g、ナトリウム290mg、カリウム17mg、カルシウム26mg、マグネシウム12mg、鉄0.1mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD3μg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 10040

いぼだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー132kcal、たんぱく質16.4g、脂質8.5g、食物繊維0g、ナトリウム190mg、カリウム280mg、カルシウム41mg、マグネシウム30mg、鉄0.5mg、ビタミンA95μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.19mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10041

いわし うるめいわし 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー124kcal、たんぱく質21.3g、脂質4.8g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム95mg、カリウム440mg、カルシウム85mg、マグネシウム37mg、鉄2.3mg、ビタミンA130μgRAE、ビタミンD9μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.36mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10042

いわし うるめいわし 丸干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー219kcal、たんぱく質45g、脂質5.1g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム2300mg、カリウム820mg、カルシウム570mg、マグネシウム110mg、鉄4.5mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD8μg、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.43mg、食塩相当量5.8g。

食品番号: 10043

いわし かたくちいわし 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー171kcal、たんぱく質18.2g、脂質12.1g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム85mg、カリウム300mg、カルシウム60mg、マグネシウム32mg、鉄0.9mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10044

いわし かたくちいわし 煮干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー298kcal、たんぱく質64.5g、脂質6.2g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム1700mg、カリウム1200mg、カルシウム2200mg、マグネシウム230mg、鉄18mg、ビタミンD18μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.3g。

食品番号: 10045