栄養素ランキング/炭水化物

🍚 穀類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
181	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	6	2%
182	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	4.3	1%
183	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	4.2	1%
184	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	4.2	1%
185	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	4	1%
186	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	3.5	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）