🍚 いも及びでん粉類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
🥇	でん粉米でん粉推定値	いも及びでん粉類	89.3	28%
🥈	でん粉とうもろこしでん粉推定値	いも及びでん粉類	86.3	27%
🥉	でん粉サゴでん粉推定値	いも及びでん粉類	86.1	27%
4	でん粉小麦でん粉推定値	いも及びでん粉類	86	27%
5	でん粉くずでん粉推定値	いも及びでん粉類	85.6	27%
6	でん粉キャッサバでん粉推定値	いも及びでん粉類	85.3	27%
7	でん粉さつまいもでん粉推定値	いも及びでん粉類	82	26%
8	でん粉じゃがいもでん粉推定値	いも及びでん粉類	81.6	26%
9	でん粉製品くずきり乾	いも及びでん粉類	81.5	26%
10	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	80.4	25%
11	でん粉おおうばゆりでん粉	いも及びでん粉類	80.2	25%
12	でん粉製品はるさめ普通はるさめ乾	いも及びでん粉類	78.2	24%
13	じゃがいも乾燥マッシュポテト	いも及びでん粉類	67.1	21%
14	さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	62.5	20%
15	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	34.4	11%
16	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	33.5	11%
17	アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	30.5	10%
18	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	30.3	10%
19	でん粉製品くずきりゆで	いも及びでん粉類	29.4	9%
20	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	28.9	9%
21	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	28.4	9%
22	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	28.3	9%
23	アメリカほどいも塊根ゆで	いも及びでん粉類	27.9	9%
24	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	27.5	9%
25	さつまいもむらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	27.2	9%
26	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト市販冷凍食品を揚げたもの推定値	いも及びでん粉類	25	8%
27	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	24.5	8%
28	やまのいもじねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	23.4	7%
29	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	23.1	7%
30	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	23	7%

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