🌻 油脂類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
31	植物油脂パーム核油	油脂類	0.4	7%
32	ごま油	油脂類	0.4	7%
33	動物油脂ラード	油脂類	0.3	5%
34	植物油脂やし油	油脂類	0.3	5%

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ビタミンEサプリメント（混合トコフェロール）

サプリメント

4種のトコフェロール全てを含む天然型ビタミンE。皮膚・心臓・細胞の酸化ダメージから守る。

野菜・果物の抗酸化パワーを最大限に活かす食べ方

管理栄養士監修

加熱調理でのビタミン損失を最小化するコツと、色鮮やかな野菜を使ったレシピを紹介。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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