🌻 野菜類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
🥇	とうがらし果実乾	野菜類	30	500%
🥈	きく菊のり	野菜類	25	417%
🥉	トマトドライトマト	野菜類	18	300%
4	とうがらし果実生	野菜類	8.9	148%
5	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	8.5	142%
6	とうがらし葉･果実生	野菜類	7.7	128%
7	らっかせい未熟豆生	野菜類	7.2	120%
8	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	6.9	115%
9	らっかせい未熟豆ゆで	野菜類	6.8	113%
10	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	6.5	108%
11	ブロッコリー花序焼き	野菜類	6	100%
12	ブロッコリー花序油いため	野菜類	5.8	97%
13	ピーマンオレンジピーマン果実油いため	野菜類	5.2	87%
14	かぼちゃ（西洋・生）	野菜類	4.9	82%
15	つくし胞子茎生	野菜類	4.9	82%
16	だいこん葉ゆで	野菜類	4.9	82%
17	めたで芽ばえ生	野菜類	4.8	80%
18	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	4.8	80%
19	かぼちゃ（西洋・ゆで）	野菜類	4.7	78%
20	きく花びら生	野菜類	4.6	77%
21	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	4.6	77%
22	わらび干しわらび乾	野菜類	4.6	77%
23	とんぶりゆで	野菜類	4.6	77%
24	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	4.5	75%
25	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	4.4	73%
26	ピーマン赤ピーマン果実油いため	野菜類	4.4	73%
27	ピーマン赤ピーマン果実生	野菜類	4.3	72%
28	ピーマントマピー果実生	野菜類	4.3	72%
29	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	4.2	70%
30	にら葉油いため	野菜類	4.1	68%

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