🌻 いも及びでん粉類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	やまのいもじねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	4.1
🥈	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	2.6
🥉	さつまいもむらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	1.9
4	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト市販冷凍食品を揚げたもの	いも及びでん粉類	1.5
5	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	1.5
6	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	1.5
7	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	1.4
8	さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	1.3
9	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	1.3
10	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	1.3
11	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	1.2
12	さといもやつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	1.1
13	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	1.1
14	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	1
15	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	1
16	アメリカほどいも塊根ゆで	いも及びでん粉類	0.9
17	アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	0.8
18	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	0.8
19	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	0.7
20	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.7
21	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	0.6
22	さといも（生）	いも及びでん粉類	0.6
23	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.6
24	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	0.6
25	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	0.6
26	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.5
27	やまのいもだいじょ塊根生	いも及びでん粉類	0.4
28	こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	0.4
29	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	0.3
30	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.2

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