🌻 肉類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	4.8
🥈	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	4.1
🥉	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	3.5
4	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみフライ	肉類	3.2
5	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	3.1
6	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	2.9
7	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	2.8
8	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	2.5
9	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	2.3
10	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	2.2
11	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	2.2
12	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生	肉類	1.9
13	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみソテー	肉類	1.8
14	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	1.6
15	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	1.3
16	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	1.3
17	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	1.2
18	＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き	肉類	1.2
19	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	1.2
20	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜焼き	肉類	1.1
21	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	1.1
22	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	1.1
23	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	1.1
24	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	1.1
25	＜その他＞すっぽん肉生	肉類	1
26	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	1
27	＜畜肉類＞やぎ肉赤肉生	肉類	1
28	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	1
29	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜ゆで	肉類	1
30	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き	肉類	1

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