🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	24
🥈	あんこうきも生	魚介類	14
🥉	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	11
4	ぼらからすみ	魚介類	9.7
5	かきくん製油漬缶詰	魚介類	9.5
6	キャビア塩蔵品	魚介類	9.3
7	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	9.1
8	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	8.3
9	あゆ養殖焼き	魚介類	8.2
10	いわし缶詰油漬	魚介類	8.2
11	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	8.1
12	あゆ養殖内臓生	魚介類	7.4
13	うなぎ養殖生	魚介類	7.4
14	えびさくらえび素干し推定値	魚介類	7.2
15	たらこ（生）	魚介類	7.1
16	あゆうるか	魚介類	6.7
17	辛子明太子	魚介類	6.5
18	にしんかずのこ乾	魚介類	6.4
19	なまず生	魚介類	6.3
20	えび加工品つくだ煮	魚介類	6.3
21	かじきめかじき焼き	魚介類	6.1
22	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	6
23	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	5.9
24	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	5.8
25	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	5.7
26	いわしまいわしフライ	魚介類	5.7
27	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	5.5
28	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	5.5
29	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	5.4
30	ぎんだら水煮	魚介類	5.4

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