💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
151	ブルーベリー（生）	果実類	5	2%
152	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	4	1%
153	ぐみ生	果実類	4	1%
154	あんずジャム低糖度	果実類	4	1%
155	ぶどう缶詰	果実類	4	1%
156	あんずジャム高糖度	果実類	4	1%
157	なし西洋なし缶詰	果実類	4	1%
158	なし西洋なし生	果実類	4	1%
159	りんご果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	4	1%
160	もも缶詰白肉種果肉	果実類	4	1%
161	もも缶詰黄肉種果肉	果実類	4	1%
162	もも缶詰液汁	果実類	4	1%
163	なし日本なし缶詰	果実類	4	1%
164	パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	4	1%
165	かんきつオレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	3	1%
166	かんきつオレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	3	1%
167	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	3	1%
168	りんご（皮なし・生）	果実類	3	1%
169	かんきつうんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	3	1%
170	りんご缶詰	果実類	2	1%
171	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	2	1%
172	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料ネクター	果実類	2	1%
173	うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
174	りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	2	1%
175	かんきつグレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
176	もも果実飲料 30%果汁入り飲料ネクター	果実類	2	1%
177	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
178	りんごジャム	果実類	2	1%
179	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	1	0%
180	りんご果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	1	0%

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