💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
151	ブルーベリー（生）	果実類	5	2%
152	なし西洋なし缶詰	果実類	4	1%
153	りんご果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	4	1%
154	パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	4	1%
155	ぶどう缶詰	果実類	4	1%
156	なし西洋なし生	果実類	4	1%
157	なし日本なし缶詰	果実類	4	1%
158	あんずジャム低糖度	果実類	4	1%
159	あんずジャム高糖度	果実類	4	1%
160	ぐみ生	果実類	4	1%
161	もも缶詰白肉種果肉	果実類	4	1%
162	もも缶詰黄肉種果肉	果実類	4	1%
163	もも缶詰液汁	果実類	4	1%
164	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	4	1%
165	かんきつうんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	3	1%
166	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	3	1%
167	りんご（皮なし・生）	果実類	3	1%
168	かんきつオレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	3	1%
169	かんきつオレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	3	1%
170	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料ネクター	果実類	2	1%
171	りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	2	1%
172	もも果実飲料 30%果汁入り飲料ネクター	果実類	2	1%
173	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
174	うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
175	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	2	1%
176	りんごジャム	果実類	2	1%
177	りんご缶詰	果実類	2	1%
178	かんきつグレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
179	ココナッツナタデココ	果実類	1	0%
180	ぶどう果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	1	0%

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💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

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