血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。
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カルシウムを骨へ誘導し動脈石灰化を防ぐビタミンK2。ビタミンD3との相乗効果で骨と血管を守る。
骨を強くする食事と生活習慣
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カルシウム・ビタミンD・K2・マグネシウムの連携による骨密度維持を科学的に解説。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）