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🥬 乳類のビタミンKランキング(100g中)

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

#食品名ビタミンK(μg)
🥇粉乳 乳児用調製粉乳24
🥈パルメザンチーズ15
🥉チーズ ナチュラルチーズ エダム14
4生クリーム(乳脂肪)14
5クリーム ホイップクリーム 乳脂肪13
6クリームチーズ12
7チーズ ナチュラルチーズ ゴーダ12
8チーズ ナチュラルチーズ チェダー12
9チーズ ナチュラルチーズ ブルー11
10チーズ ナチュラルチーズ マスカルポーネ10
11チーズ ナチュラルチーズ やぎ10
12粉乳 全粉乳8
13チーズ ナチュラルチーズ エメンタール8
14クリーム 乳脂肪・植物性脂肪8
15クリーム ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪7
16チーズ チーズスプレッド6
17モッツァレラチーズ6
18アイスクリーム 高脂肪5
19クリーム コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪5
20クリーム 植物性脂肪5
21クリーム コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪5
22液状乳 乳児用液体ミルク4
23アイスクリーム 普通脂肪3
24練乳 無糖練乳3
25チーズ ナチュラルチーズ リコッタ3
26クリーム コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪3
27チーズ ナチュラルチーズ カテージ2
28普通牛乳2
29やぎ乳2
30プロセスチーズ2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)