栄養素ランキング/ビタミンK

🥬 種実類のビタミンKランキング（100g中）

血液凝固・骨へのカルシウム沈着に必要な脂溶性ビタミン。納豆・緑葉野菜に特に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンK(μg)	DRV%
🥇	あさ乾	種実類	51	34%
🥈	ピスタチオいり味付け	種実類	29	19%
🥉	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	28	19%
4	まついり	種実類	27	18%
5	しい生	種実類	16	11%
6	いりごま	種実類	12	8%
7	ごま（乾）	種実類	7	5%
8	あまにいり	種実類	7	5%
9	くるみ（いり）	種実類	7	5%
10	マカダミアナッツいり味付け	種実類	5	3%
11	ペカンフライ味付け	種実類	4	3%
12	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	4	3%
13	かやいり	種実類	3	2%
14	ぎんなん生	種実類	3	2%
15	ぎんなんゆで	種実類	3	2%
16	かぼちゃいり味付け	種実類	2	1%
17	ひし生	種実類	2	1%
18	くり日本ぐり生	種実類	1	1%
19	ごまむき	種実類	1	1%
20	えごま乾	種実類	1	1%
21	すいかいり味付け	種実類	1	1%
22	チアシード乾	種実類	1	1%
23	とち蒸し	種実類	1	1%
24	はす未熟生	種実類	1	1%
25	ひしとうびし生	種実類	1	1%
26	まつ生	種実類	1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）