🥦 砂糖及び甘味類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
🥇	砂糖黒砂糖	砂糖及び甘味類	10
🥈	はちみつ	砂糖及び甘味類	7
🥉	その他黒蜜	砂糖及び甘味類	6
4	砂糖和三盆糖	砂糖及び甘味類	2
5	砂糖てんさい含蜜糖	砂糖及び甘味類	1
6	その他メープルシロップ	砂糖及び甘味類	1

関連商品・書籍をチェック

総合マルチビタミン＆ミネラル（1日分）

サプリメント

ビタミン13種・ミネラル12種を1日1粒で補える総合サプリ。食事だけでは不足しがちな栄養素をカバー。

栄養素の教科書――54栄養素の働きと食品からの賢い摂り方

管理栄養士監修

ビタミン・ミネラル・たんぱく質・脂質・糖質それぞれの役割と、食品から効率よく摂る方法を解説。

Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。また、楽天アフィリエイトプログラムに参加しています。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング