栄養素ランキング/ヨウ素

🌊 乳類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
31	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	7	5%
32	クリーム植物性脂肪	乳類	7	5%
33	その他カゼイン	乳類	7	5%
34	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	6	5%
35	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	6	5%
36	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	2	2%
37	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	2	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）