🌊 乳類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	粉乳脱脂粉乳	乳類	120	92%
🥈	その他チーズホエーパウダー	乳類	80	62%
🥉	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	41	32%
4	練乳加糖練乳	乳類	35	27%
5	液状乳脱脂乳	乳類	25	19%
6	液状乳加工乳濃厚	乳類	24	19%
7	液状乳生乳ジャージー種	乳類	22	17%
8	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	20	15%
9	液状乳加工乳低脂肪	乳類	19	15%
10	プロセスチーズ	乳類	19	15%
11	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	19	15%
12	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	17	13%
13	アイスクリーム普通脂肪	乳類	17	13%
14	カマンベールチーズ	乳類	17	13%
15	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	16	12%
16	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	16	12%
17	普通牛乳	乳類	16	12%
18	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	15	12%
19	クリームチーズ	乳類	14	11%
20	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	14	11%
21	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	14	11%
22	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	14	11%
23	アイスクリーム高脂肪	乳類	13	10%
24	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	10	8%
25	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	10	8%
26	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	9	7%
27	生クリーム（乳脂肪）	乳類	8	6%
28	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	8	6%
29	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	8	6%
30	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	7	5%

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🌊 乳類のヨウ素ランキング（100g中）

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