🌊 鶏卵のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	770	592%
🥈	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	540	415%
🥉	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	450	346%
4	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	200	154%
5	うずら卵全卵生	鶏卵	140	108%
6	鶏卵卵黄生	鶏卵	110	85%
7	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	73	56%
8	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	50	39%
9	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	44	34%
10	あひる卵ピータン	鶏卵	34	26%
11	鶏卵（全卵・生）	鶏卵	33	25%
12	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	25	19%
13	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	23	18%
14	鶏卵全卵いり	鶏卵	22	17%
15	ゆで卵（全卵）	鶏卵	20	15%
16	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	4	3%
17	鶏卵卵白生	鶏卵	2	2%

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