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🌊 穀類のヨウ素ランキング(100g中)

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#食品名ヨウ素(μg)
🥇1,400
🥈430
🥉99
477
558
625
714
813
912
1010
116
126
135
145
154
164
174
183
193
203
213
223
233
243
253
263
272
282
292
302

全56件中 1〜30件

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)