🌊 豆類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	63	49%
🥈	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	32	25%
🥉	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	6	5%
4	木綿豆腐	豆類	6	5%
5	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	6	5%
6	だいずその他おから乾燥	豆類	4	3%
7	だいずその他湯葉干し乾	豆類	3	2%
8	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	2	2%
9	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	2	2%
10	絹ごし豆腐	豆類	1	1%
11	油揚げ（生）	豆類	1	1%
12	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	1	1%
13	だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	豆類	1	1%
14	だいず納豆類五斗納豆	豆類	1	1%
15	だいず納豆類寺納豆	豆類	1	1%
16	おから（生）	豆類	1	1%
17	だいずその他湯葉生	豆類	1	1%
18	だいずその他金山寺みそ	豆類	1	1%
19	だいずその他テンペ	豆類	1	1%
20	だいずその他ひしおみそ	豆類	1	1%
21	ひよこまめ全粒乾	豆類	1	1%
22	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	1	1%
23	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	1	1%
24	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	1	1%
25	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	1	1%
26	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	1	1%
27	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	1	1%
28	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	1	1%
29	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	1	1%

🌊 豆類のヨウ素ランキング（100g中）

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