栄養素ランキング/ヨウ素

🌊 し好飲料のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	昆布茶	し好飲料	26,000	20000%
🥈	コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	8	6%
🥉	発酵茶紅茶茶	し好飲料	6	5%
4	青汁ケール	し好飲料	5	4%
5	緑茶せん茶茶	し好飲料	4	3%
6	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	し好飲料	2	2%
7	炭酸飲料果実色飲料	し好飲料	1	1%
8	ビール（淡色）	し好飲料	1	1%
9	日本酒（普通酒）	し好飲料	1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）