🌊 いも及びでん粉類のヨウ素ランキング（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
🥇	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	93	72%
🥈	さといもみずいも球茎生	いも及びでん粉類	9	7%
🥉	さといもみずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	6	5%
4	こんにゃく精粉	いも及びでん粉類	4	3%
5	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	2	2%
6	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	2	2%
7	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	1	1%
8	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	1	1%
9	きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	1	1%
10	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	1	1%
11	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	1	1%
12	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	1	1%
13	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	1	1%
14	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	1	1%
15	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	1	1%
16	ながいも（生）	いも及びでん粉類	1	1%
17	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	1	1%
18	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	1	1%
19	でん粉とうもろこしでん粉	いも及びでん粉類	1	1%
20	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	1	1%
21	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	1	1%
22	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	1	1%
23	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	1	1%
24	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	1	1%
25	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	1	1%

🌊 いも及びでん粉類のヨウ素ランキング（100g中）

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