栄養素ランキング/亜鉛

🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
2251	パインアップル焼き	果実類	0.1	1%
2252	パインアップル生	果実類	0.1	1%
2253	マーガリン業務用有塩	油脂類	0.1	1%
2254	なし西洋なし缶詰	果実類	0.1	1%
2255	なし西洋なし生	果実類	0.1	1%
2256	マーガリン家庭用無塩	油脂類	0.1	1%
2257	なし日本なし缶詰	果実類	0.1	1%
2258	梨（日本なし・生）	果実類	0.1	1%
2259	マーガリン家庭用有塩	油脂類	0.1	1%
2260	バター発酵バター有塩バター	油脂類	0.1	1%
2261	チェリモヤ生	果実類	0.1	1%
2262	バター無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	0.1	1%
2263	かんきつきよみ砂じょう生	果実類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）