🦪 乳類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
🥇	パルメザンチーズ	乳類	7.3	77%
🥈	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	4.6	48%
🥉	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	4.3	45%
4	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	4	42%
5	粉乳脱脂粉乳	乳類	3.9	41%
6	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	3.6	38%
7	プロセスチーズ	乳類	3.2	34%
8	モッツァレラチーズ	乳類	2.8	30%
9	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	2.8	30%
10	カマンベールチーズ	乳類	2.8	30%
11	その他カゼイン	乳類	2.6	27%
12	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	2.5	26%
13	粉乳全粉乳	乳類	2.5	26%
14	チーズチーズスプレッド	乳類	1.6	17%
15	練乳無糖練乳	乳類	1	11%
16	練乳加糖練乳	乳類	0.8	8%
17	クリームチーズ	乳類	0.7	7%
18	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.5	5%
19	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.5	5%
20	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	0.5	5%
21	アイスクリーム高脂肪	乳類	0.5	5%
22	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	0.5	5%
23	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.4	4%
24	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	0.4	4%
25	普通牛乳	乳類	0.4	4%
26	液状乳脱脂乳	乳類	0.4	4%
27	液状乳加工乳濃厚	乳類	0.4	4%
28	液状乳加工乳低脂肪	乳類	0.4	4%
29	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	0.4	4%
30	クリームホイップクリーム植物性脂肪	乳類	0.4	4%

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