🦪 果実類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
🥇	くこ実乾	果実類	1.2	13%
🥈	あんず乾	果実類	0.9	10%
🥉	なつめ乾	果実類	0.8	8%
4	りゅうがん乾	果実類	0.7	7%
5	アボカド生	果実類	0.7	7%
6	きはだ実乾	果実類	0.6	6%
7	いちじく乾	果実類	0.6	6%
8	バナナ乾	果実類	0.6	6%
9	マンゴードライマンゴー	果実類	0.6	6%
10	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	0.5	5%
11	アセロラ甘味種生	果実類	0.5	5%
12	アセロラ酸味種生	果実類	0.5	5%
13	ラズベリー生	果実類	0.4	4%
14	（すもも類）プルーン乾	果実類	0.4	4%
15	キワノ生	果実類	0.4	4%
16	ブルーベリー乾	果実類	0.4	4%
17	なつめやし乾	果実類	0.4	4%
18	（かんきつ類）すだち果皮生	果実類	0.4	4%
19	パッションフルーツ果汁生	果実類	0.4	4%
20	アサイー冷凍無糖	果実類	0.3	3%
21	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.3	3%
22	ドリアン生	果実類	0.3	3%
23	ぶどう干しぶどう	果実類	0.3	3%
24	ココナッツココナッツミルク	果実類	0.3	3%
25	いちご生	果実類	0.2	2%
26	スターフルーツ生	果実類	0.2	2%
27	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	0.2	2%
28	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	0.2	2%
29	かき干しがき	果実類	0.2	2%
30	ざくろ生	果実類	0.2	2%

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