| # | 食品名 | 亜鉛(mg) |
|---|---|---|
| 🥇 | かき くん製油漬缶詰 | 25 |
| 🥈 | かき 養殖 水煮 | 18 |
| 🥉 | 牡蠣（養殖・生） | 14 |
| 4 | かつお 加工品 塩辛 | 12 |
| 5 | かき 養殖 フライ | 12 |
| 6 | ぼら からすみ | 9.3 |
| 7 | さば ごまさば さば節 | 8.4 |
| 8 | いわし かたくちいわし 田作り | 7.9 |
| 9 | いわし かたくちいわし 煮干し | 7.2 |
| 10 | こい 養殖 内臓 生 | 7 |
| 11 | いわし たたみいわし | 6.6 |
| 12 | かに たらばがに 水煮缶詰 | 6.3 |
| 13 | たにし 生 | 6.2 |
| 14 | ほたてがい 貝柱 煮干し | 6.1 |
| 15 | いたやがい 養殖 生 | 6.1 |
| 16 | いかなご 煮干し | 5.9 |
| 17 | やつめうなぎ 干しやつめ | 5.9 |
| 18 | とびうお 焼き干し | 5.4 |
| 19 | にしん かずのこ 乾 | 5.4 |
| 20 | いか 加工品 するめ | 5.4 |
| 21 | ほや 生 | 5.3 |
| 22 | いか ほたるいか くん製 | 5.2 |
| 23 | わかさぎ あめ煮 | 5.2 |
| 24 | ふな 甘露煮 | 5.2 |
| 25 | えび さくらえび 素干し | 4.9 |
| 26 | かに ずわいがに 水煮缶詰 | 4.7 |
| 27 | わかさぎ つくだ煮 | 4.4 |
| 28 | たいらがい 貝柱 生 | 4.3 |
| 29 | かに たらばがに ゆで | 4.2 |
| 30 | はまぐり つくだ煮 | 4.2 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）