🦪 肉類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
🥇	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	8.8	93%
🥈	ぶたその他スモークレバー	肉類	8.7	92%
🥉	うしひき肉焼き	肉類	7.6	80%
4	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	7.5	79%
5	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	7.2	76%
6	豚レバー（生）	肉類	6.9	73%
7	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	6.6	70%
8	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	6.6	70%
9	うし輸入牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	6.5	68%
10	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	6.4	67%
11	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	6.4	67%
12	うし和牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	6.4	67%
13	うし和牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	6.3	66%
14	うし輸入牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	6.3	66%
15	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	6.3	66%
16	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	6	63%
17	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	5.8	61%
18	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	5.8	61%
19	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	5.8	61%
20	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	5.8	61%
21	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	5.7	60%
22	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	5.7	60%
23	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	5.6	59%
24	うし副生物横隔膜ゆで	肉類	5.6	59%
25	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	5.6	59%
26	うし乳用肥育牛肉かた脂身つきゆで	肉類	5.5	58%
27	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	5.5	58%
28	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	5.5	58%
29	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	5.3	56%
30	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	5.3	56%

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🦪 肉類の亜鉛ランキング（100g中）

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