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🦪 亜鉛が多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

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#食品名亜鉛(mg)
2221ブルーベリー 生0.1
2222こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば ゆで0.1
2223ぶどう ジャム0.1
2224(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生0.1
2225いちご ジャム 高糖度0.1
2226<和干菓子類> 小麦粉せんべい 磯部せんべい推定値0.1
2227(きくらげ類) あらげきくらげ 生0.1
2228(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生0.1
2229ぶどう 果実飲料 ストレートジュース0.1
2230いちご ジャム 低糖度0.1
2231ぶどう 皮なし 生0.1
2232(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.1
2233あんず 生0.1
2234びわ 缶詰0.1
2235(うど類) うど 茎 生0.1
2236(うど類) うど 茎 水さらし0.1
2237パパイア 未熟 生0.1
2238(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 果肉0.1
2239パパイア 完熟 生0.1
2240<和干菓子類> 松風推定値0.1
2241(かんきつ類) きんかん 全果 生0.1
2242(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ0.1
2243(きくらげ類) あらげきくらげ ゆで0.1
2244いちご 乾0.1
2245(マーガリン類) マーガリン 業務用 無塩0.1
2246ハスカップ 生0.1
2247パインアップル 砂糖漬0.1
2248パインアップル 缶詰0.1
2249パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース0.1
2250パインアップル 果実飲料 ストレートジュース0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)