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🦪 亜鉛が多い食品 TOP30(100g中)

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

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#食品名亜鉛(mg)
2191(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで0.1
2192(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし0.1
2193(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬0.1
2194<魚類> さんま 缶詰 かば焼0.1
2195(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生0.1
2196(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生0.1
2197(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩無添加0.1
2198(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加0.1
2199<水産練り製品> はんぺん0.1
2200(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加0.1
2201(もも類) もも 白肉種 生0.1
2202(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加0.1
2203あんず ジャム 高糖度0.1
2204(もも類) もも 黄肉種 生0.1
2205和風料理 酢の物類 紅白なます推定値0.1
2206マンゴー 生0.1
2207(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加0.1
2208まくわうり 白肉種 生0.1
2209あんず ジャム 低糖度0.1
2210(もも類) もも 缶詰 液汁0.1
2211まくわうり 黄肉種 生0.1
2212(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生0.1
2213あんず 缶詰0.1
2214(もも類) ネクタリン 生0.1
2215ブルーベリー ジャム0.1
2216やまもも 生0.1
2217りんご 皮つき 生0.1
2218りんご 皮つき 焼き0.1
2219りんご 缶詰0.1
2220<魚類> (たら類) すけとうだら すきみだら0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)