🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
2161	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.1	1%
2162	さんま缶詰かば焼	魚介類	0.1	1%
2163	あんずジャム高糖度	果実類	0.1	1%
2164	あんずジャム低糖度	果実類	0.1	1%
2165	いちごジャム高糖度	果実類	0.1	1%
2166	いちごジャム低糖度	果実類	0.1	1%
2167	いちご乾	果実類	0.1	1%
2168	いちじく缶詰	果実類	0.1	1%
2169	うめ生	果実類	0.1	1%
2170	うめ梅漬塩漬	果実類	0.1	1%
2171	うめ梅漬調味漬	果実類	0.1	1%
2172	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.1	1%
2173	梅干し（塩漬）	果実類	0.1	1%
2174	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	0.1	1%
2175	牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	1%
2176	ゼリーオレンジ推定値	菓子類	0.1	1%
2177	柿（甘がき・生）	果実類	0.1	1%
2178	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.1	1%
2179	かんきついよかん砂じょう生	果実類	0.1	1%
2180	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	0.1	1%
2181	もも（白肉種・生）	果実類	0.1	1%
2182	みかん（うんしゅうみかん・生）	果実類	0.1	1%
2183	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	0.1	1%
2184	かんきつうんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	0.1	1%
2185	かんきつうんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	0.1	1%
2186	もも黄肉種生	果実類	0.1	1%
2187	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	0.1	1%
2188	かんきつうんしゅうみかん缶詰液汁	果実類	0.1	1%
2189	かんきつオレンジネーブル砂じょう生	果実類	0.1	1%
2190	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.1	1%

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