🦪 亜鉛が多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
2161	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	0.1	1%
2162	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	0.1	1%
2163	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.1	1%
2164	かんきつグレープフルーツ缶詰	果実類	0.1	1%
2165	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	0.1	1%
2166	かんきつシークヮーサー果汁生	果実類	0.1	1%
2167	かんきつしらぬひ砂じょう生	果実類	0.1	1%
2168	小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	0.1	1%
2169	かんきつせとか砂じょう生	果実類	0.1	1%
2170	かんきつセミノール砂じょう生	果実類	0.1	1%
2171	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	0.1	1%
2172	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	0.1	1%
2173	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	0.1	1%
2174	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	0.1	1%
2175	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	0.1	1%
2176	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	0.1	1%
2177	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	0.1	1%
2178	かんきつなつみかん砂じょう生	果実類	0.1	1%
2179	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.1	1%
2180	もも（白肉種・生）	果実類	0.1	1%
2181	梨（日本なし・生）	果実類	0.1	1%
2182	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	0.1	1%
2183	かんきつなつみかん缶詰	果実類	0.1	1%
2184	もも黄肉種生	果実類	0.1	1%
2185	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.1	1%
2186	かんきつはるみ砂じょう生	果実類	0.1	1%
2187	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.1	1%
2188	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	0.1	1%
2189	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.1	1%
2190	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	0.1	1%

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