栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
751	和風料理煮物類筑前煮推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
752	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.1	1%
753	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
754	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
755	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
756	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
757	洋風料理シチュー類チキンシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
758	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
759	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.1	1%
760	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
761	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
762	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%
763	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	0.1	1%
764	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
765	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
766	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
767	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）