☀️ 乳類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
🥇	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	9.3	109%
🥈	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	1.1	13%
🥉	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.5	6%
4	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	4%
5	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	0.3	4%
6	人乳	乳類	0.3	4%
7	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.3	4%
8	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.3	4%
9	チーズチーズスプレッド	乳類	0.3	4%
10	普通牛乳	乳類	0.3	4%
11	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	0.2	2%
12	粉乳全粉乳	乳類	0.2	2%
13	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.2	2%
14	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.2	2%
15	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.2	2%
16	カマンベールチーズ	乳類	0.2	2%
17	クリームチーズ	乳類	0.2	2%
18	パルメザンチーズ	乳類	0.2	2%
19	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.2	2%
20	モッツァレラチーズ	乳類	0.2	2%
21	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.1	1%
22	アイスクリームソフトクリーム	乳類	0.1	1%
23	練乳加糖練乳	乳類	0.1	1%
24	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.1	1%
25	クリーム植物性脂肪	乳類	0.1	1%
26	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.1	1%
27	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.1	1%
28	アイスクリーム高脂肪	乳類	0.1	1%
29	アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.1	1%
30	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.1	1%

☀️ 乳類のビタミンDランキング（100g中）

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