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栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ 菓子類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
#食品名ビタミンD(μg)
🥇
3.2
🥈
3
🥉
2.5
4
カステラ推定値
2.3
5
2.1
6
2.1
7
1.9
8
1.7
9
1.7
10
1.7
11
ババロア推定値
1.6
12
1.6
13
1.6
14
1.5
15
1.4
16
1.4
17
1.3
18
1.3
19
1.3
20
1.2
21
1.2
22
1.1
23
1.1
24
1
25
1
26
0.9
27
0.9
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0.9
29
0.9
30
0.8

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）