☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
721	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.1	1%
722	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.1	1%
723	中国料理点心類しゅうまい推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
724	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	0.1	1%
725	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	0.1	1%
726	ドレッシング乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
727	バタースコッチ推定値	菓子類	0.1	1%
728	練乳加糖練乳	乳類	0.1	1%
729	クリーム植物性脂肪	乳類	0.1	1%
730	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.1	1%
731	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.1	1%
732	アイスクリーム高脂肪	乳類	0.1	1%
733	アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.1	1%
734	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.1	1%
735	アイスクリームソフトクリーム	乳類	0.1	1%
736	その他ショートニング家庭用	油脂類	0.1	1%
737	その他ショートニング業務用製菓	油脂類	0.1	1%
738	その他ショートニング業務用フライ	油脂類	0.1	1%
739	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.1	1%
740	まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	0.1	1%
741	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
742	あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	0.1	1%
743	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	0.1	1%
744	にわとり親手羽皮つき生	肉類	0.1	1%
745	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
746	パイミートパイ	菓子類	0.1	1%
747	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.1	1%
748	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.1	1%
749	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	1%
750	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	0.1	1%

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