栄養DB

☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

#食品名ビタミンD(μg)
721(その他) ショートニング 業務用 フライ0.1
722<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 焼き0.1
723<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 ゆで0.1
724洋風料理 フライ類 メンチカツ推定値0.1
725<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値0.1
726<いか・たこ類> (たこ類) みずだこ 生0.1
727<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ こしあん入り0.1
728<菓子パン類> あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り0.1
729<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生0.1
730<貝類> かき 養殖 フライ0.1
731<貝類> かき 養殖 水煮0.1
732<貝類> かき 養殖 生0.1
733<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん0.1
734<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん0.1
735なめこ 水煮缶詰0.1
736洋風料理 その他 えびピラフ推定値0.1
737中国料理 点心類 ぎょうざ推定値0.1
738<ケーキ・ペストリー類> パイ ミートパイ0.1
739<デザート菓子類> 牛乳寒天推定値0.1
740中国料理 点心類 しゅうまい推定値0.1
741<キャンデー類> バタースコッチ推定値0.1
742中国料理 点心類 中華ちまき推定値0.1
743中国料理 菜類 酢豚推定値0.1
744中国料理 菜類 麻婆豆腐推定値0.1
745<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング推定値0.1
746<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング推定値0.1
747<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値0.1
748<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ0.1
749こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 お好み焼き用0.1
750和風料理 煮物類 卯の花いり推定値0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)