☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
721	その他ショートニング業務用フライ	油脂類	0.1	1%
722	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	0.1	1%
723	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	0.1	1%
724	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
725	まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	0.1	1%
726	たこみずだこ生	魚介類	0.1	1%
727	あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	0.1	1%
728	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	0.1	1%
729	えびさくらえび生	魚介類	0.1	1%
730	かき養殖フライ	魚介類	0.1	1%
731	かき養殖水煮	魚介類	0.1	1%
732	牡蠣（養殖・生）	魚介類	0.1	1%
733	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.1	1%
734	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	1%
735	なめこ水煮缶詰	きのこ類	0.1	1%
736	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
737	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
738	パイミートパイ	菓子類	0.1	1%
739	牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	1%
740	中国料理点心類しゅうまい推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
741	バタースコッチ推定値	菓子類	0.1	1%
742	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
743	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
744	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
745	ドレッシング乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
746	ドレッシング乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
747	ドレッシング乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
748	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	0.1	1%
749	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.1	1%
750	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%

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