栄養素ランキング/ビタミンB6

🐟 種実類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	ひしとうびし生	種実類	0.18	13%
32	まつ生	種実類	0.17	12%
33	かやいり	種実類	0.17	12%
34	かぼちゃいり味付け	種実類	0.16	11%
35	はす未熟生	種実類	0.16	11%
36	ひしとうびしゆで	種実類	0.12	9%
37	はす成熟ゆで	種実類	0.12	9%
38	アーモンドフライ味付け	種実類	0.1	7%
39	まついり	種実類	0.1	7%
40	アーモンド（乾）	種実類	0.09	6%
41	ココナッツココナッツパウダー	種実類	0.09	6%
42	アーモンド（いり・無塩）	種実類	0.08	6%
43	ぎんなん生	種実類	0.07	5%
44	くり日本ぐり甘露煮	種実類	0.03	2%
45	ぎんなんゆで	種実類	0.02	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）