🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
🥇	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	1.08	77%
🥈	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	1	71%
🥉	まぐろびんなが生	魚介類	0.94	67%
4	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	0.85	61%
5	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	0.82	59%
6	まぐろめばち脂身生	魚介類	0.8	57%
7	かつお秋獲り生	魚介類	0.76	54%
8	かつお（春獲り・生）	魚介類	0.76	54%
9	まぐろめばち赤身生	魚介類	0.76	54%
10	まぐろめじまぐろ生	魚介類	0.73	52%
11	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	0.69	49%
12	いわしまいわし丸干し	魚介類	0.68	49%
13	さばごまさばさば節	魚介類	0.68	49%
14	ナイルティラピア生	魚介類	0.67	48%
15	さばごまさば生	魚介類	0.65	46%
16	かつお加工品裸節	魚介類	0.65	46%
17	まぐろきはだ生	魚介類	0.64	46%
18	あじむろあじくさや	魚介類	0.64	46%
19	鮭（しろさけ・生）	魚介類	0.64	46%
20	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	0.61	44%
21	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	0.59	42%
22	さば（まさば・生）	魚介類	0.59	42%
23	あじむろあじ開き干し	魚介類	0.59	42%
24	さんま皮なし生	魚介類	0.58	41%
25	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	0.58	41%
26	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	0.58	41%
27	いわしかたくちいわし生	魚介類	0.58	41%
28	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	0.57	41%
29	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	0.57	41%
30	あじむろあじ生	魚介類	0.57	41%

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🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

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