栄養素ランキング/エネルギー

🔥 種実類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
31	あさ乾	種実類	450	22%
32	チアシード乾	種実類	446	22%
33	はす成熟乾	種実類	327	16%
34	しい生	種実類	244	12%
35	くり日本ぐり甘露煮	種実類	232	11%
36	くり中国ぐり甘ぐり	種実類	207	10%
37	ひし生	種実類	183	9%
38	ぎんなんゆで	種実類	169	8%
39	ぎんなん生	種実類	168	8%
40	栗（日本ぐり・ゆで）	種実類	152	7%
41	とち蒸し	種実類	148	7%
42	くり日本ぐり生	種実類	147	7%
43	ひしとうびし生	種実類	122	6%
44	ひしとうびしゆで	種実類	120	6%
45	はす成熟ゆで	種実類	118	6%
46	はす未熟生	種実類	81	4%

全46件中 31〜46件

PR

関連商品・書籍をチェック

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

MCTオイル（中鎖脂肪酸）

サプリメント

すばやくケトン体に変換される中鎖脂肪酸。脳のエネルギー補給・脂肪燃焼・持久力向上をサポート。

Amazonで見る楽天市場で見る

代謝を上げる食事法――基礎代謝・エネルギーバランスの科学

栄養科学関連書籍

体重管理のための代謝の仕組みと食事戦略を科学的に解説。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）