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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 種実類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
31(くり類) 中国ぐり 甘ぐり2
32はす 未熟 生2
33ごま むき2
34ごま いり2
35えごま 乾2
36らっかせい 大粒種 いり2
37らっかせい 小粒種 乾2
38(くり類) 日本ぐり 生1
39はす 成熟 ゆで1
40アーモンド 乾1
41(くり類) 日本ぐり ゆで1
42しい 生1
43ぎんなん ゆで1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)