🧂 鶏卵のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	1,300	87%
🥈	あひる卵ピータン	鶏卵	780	52%
🥉	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	490	33%
4	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	470	31%
5	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	450	30%
6	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	390	26%
7	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	310	21%
8	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	210	14%
9	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	180	12%
10	鶏卵卵白生	鶏卵	180	12%
11	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	180	12%
12	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	170	11%
13	鶏卵全卵いり	鶏卵	160	11%
14	うこっけい卵全卵生	鶏卵	140	9%
15	鶏卵全卵生	鶏卵	140	9%
16	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	140	9%
17	うずら卵全卵生	鶏卵	130	9%
18	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	110	7%
19	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	100	7%
20	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	80	5%
21	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	58	4%
22	鶏卵卵黄生	鶏卵	53	4%
23	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	38	3%

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