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🌻 種実類のビタミンEランキング(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
31かぼちゃ いり 味付け0.6
32はす 成熟 ゆで0.4
33あまに いり0.4
34チアシード 乾0.3
35(くり類) 中国ぐり 甘ぐり0.1
36ごま ねり0.1
37ごま 乾0.1
38ごま むき0.1
39ごま いり0.1
40しい 生0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)