🌻 種実類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
31	かぼちゃいり味付け	種実類	0.6
32	はす成熟ゆで	種実類	0.4
33	あまにいり	種実類	0.4
34	チアシード乾	種実類	0.3
35	くり中国ぐり甘ぐり	種実類	0.1
36	ごまねり	種実類	0.1
37	ごま（乾）	種実類	0.1
38	ごまむき	種実類	0.1
39	いりごま	種実類	0.1
40	しい生	種実類	0.1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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