栄養素ランキング/水分

💧 種実類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	まつ生	種実類	2.5
32	らっかせいバターピーナッツ	種実類	2.4
33	ピスタチオいり味付け	種実類	2.2
34	らっかせい小粒種いり	種実類	2.1
35	まついり	種実類	1.9
36	ペカンフライ味付け	種実類	1.9
37	アーモンドフライ味付け	種実類	1.8
38	アーモンド（いり・無塩）	種実類	1.8
39	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	1.7
40	いりごま	種実類	1.6
41	マカダミアナッツいり味付け	種実類	1.3
42	らっかせいピーナッツバター	種実類	1.2
43	かやいり	種実類	1.2
44	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	1
45	あまにいり	種実類	0.8
46	ごまねり	種実類	0.5

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）