💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	94.2
🥈	なまこ生	魚介類	92.2
🥉	あさり（生）	魚介類	90.3
4	はまぐり生	魚介類	88.8
5	ほや生	魚介類	88.8
6	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	88.1
7	あげまき生	魚介類	87.1
8	しじみ生	魚介類	86
9	あんこう生	魚介類	85.4
10	牡蠣（養殖・生）	魚介類	85
11	いたやがい養殖生	魚介類	84.9
12	かにたらばがに生	魚介類	84.7
13	ばかがい生	魚介類	84.6
14	かにずわいがに生	魚介類	84
15	たらまだらしらこ生	魚介類	83.8
16	たこみずだこ生	魚介類	83.5
17	いかこういか生	魚介類	83.4
18	たこいいだこ生	魚介類	83.2
19	かにがざみ生	魚介類	83.1
20	いかほたるいか生	魚介類	83
21	いがい生	魚介類	82.9
22	しらうお生	魚介類	82.6
23	かにずわいがにゆで	魚介類	82.5
24	ほたて（生）	魚介類	82.3
25	たらまだら塩だら	魚介類	82.1
26	ほっきがい生	魚介類	82.1
27	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	82
28	かに毛がに生	魚介類	81.9
29	みなみだら生	魚介類	81.9
30	いわししらす生	魚介類	81.8

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