💧 乳類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	液状乳脱脂乳	乳類	91
🥈	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	89.3
🥉	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	89.2
4	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	89.1
5	液状乳加工乳低脂肪	乳類	88.8
6	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	88.3
7	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	88.1
8	人乳	乳類	88
9	やぎ乳	乳類	88
10	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	87.7
11	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	87.7
12	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	87.6
13	普通牛乳	乳類	87.4
14	液状乳加工乳濃厚	乳類	86.3
15	液状乳生乳ジャージー種	乳類	85.5
16	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	83.8
17	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	82.6
18	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	82.1
19	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	79
20	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	75.2
21	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	72.9
22	練乳無糖練乳	乳類	72.5
23	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	70.3
24	アイスクリームソフトクリーム	乳類	69.6
25	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	69.2
26	その他シャーベット	乳類	69.1
27	クリームコーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	68.4
28	アイスクリームアイスミルク	乳類	65.6
29	アイスクリーム普通脂肪	乳類	63.9
30	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	62.4

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💧 乳類の水分ランキング（100g中）

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