💧 いも及びでん粉類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	板こんにゃく	いも及びでん粉類	97.3
🥈	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	97.1
🥉	しらたき	いも及びでん粉類	96.5
4	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	96.2
5	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	88.8
6	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	86.3
7	きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	85.4
8	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	84.8
9	でん粉製品タピオカパールゆで	いも及びでん粉類	84.6
10	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	84.2
11	さといも（生）	いも及びでん粉類	84.1
12	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	84
13	ながいも（生）	いも及びでん粉類	82.6
14	きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	81.7
15	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	81.1
16	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	80.9
17	こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	80.8
18	じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	80.6
19	でん粉製品はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	80
20	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	79.8
21	でん粉製品はるさめ緑豆はるさめゆで	いも及びでん粉類	79.3
22	でん粉製品でん粉めん乾ゆで	いも及びでん粉類	79.2
23	じゃがいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	78.8
24	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	78
25	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	いも及びでん粉類	77.6
26	さといもセレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	77.5
27	さといもセレベス球茎生	いも及びでん粉類	76.4
28	さといもやつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	75.6
29	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	75.4
30	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	74.5

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💧 いも及びでん粉類の水分ランキング（100g中）

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