💧 穀類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	95
🥈	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	95
🥉	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	95
4	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	95
5	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	91.5
6	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	91.5
7	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	91.5
8	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	91.5
9	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	83.5
10	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	83
11	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	83
12	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	83
13	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	83
14	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	80.8
15	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	80.5
16	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	79.8
17	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	78.5
18	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	76.2
19	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	76
20	うどん（ゆで）	穀類	75
21	干しそば（ゆで）	穀類	72
22	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	71.5
23	干しうどん（ゆで）	穀類	70
24	そうめん・ひやむぎ（ゆで）	穀類	70
25	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	70
26	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	70
27	こめもち米製品あくまき	穀類	69.5
28	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめんスープを残したもの	穀類	69.1
29	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	68.8
30	おおむぎ押麦めし	穀類	68.6

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